Los descansos son una de las mejores herramientas para mejorar la concentración y llegar al objetivo marcado
Para que las tareas y labores cotidianas sean productivas necesitas mejorar la concentración.
Esto quiere decir que debes enfocarte en ellas y aplicar tus habilidades de forma eficiente, lo que suele traducirse en hacer uso de la concentración.
Aunque existen muchas tareas que pienses que no es necesario aplicar el máximo de atención, por regla general tendrás que dar el 100% si no quieres que el resultado final sea malo.
Aleja de tu mente los problemas
En este sentido, las emociones tienen un peso fundamental en todos los aspectos de la vida, como pueden ser relaciones, decisiones o acciones.
Dejar la mente alejada de pensamientos que puedan distraer u otras cosas actividades.
La música, la televisión o conversaciones ajenas son ejemplos que llevan a perder la concentración durante cualquier tarea importante.
En cambio, la música relajada, dividir las tareas en bloques de 40 minutos y desconectar el móvil tienen un efecto positivo.
Hacer ejercicios mentales
Los crucigramas, laberintos, rompecabezas y videojuegos trabajan la concentración y a la larga repercuten positivamente en otras tareas.
Esto se debe a su complejidad y al entrenamiento que suponen para la mente completar los desafíos.
Hábitos saludables
El ejercicio físico es una excelente forma de liberar el estrés, mientras que promueve el bienestar emocional y mental.
A su vez, mejora tu autoestima, debido a que produce cambios positivos en tu cuerpo. Y si además está acompañada de una dieta equilibrada, tu organismo recibe vitaminas que contribuyen a mejorar la concentración.
Descansa tu mente cada poco tiempo
Lo ideal es hacer pausas de 10 minutos por cada labor o tarea de 45 minutos de duración, permitiendo así al cerebro resetearse y no distraerte tanto.
Cuida tu estado emocional
Por último, dar valor a nuestra vida emocional es un paso crucial para estar mejor en todos los aspectos.
Cuanto mejor te encuentres emocionalmente, tu rendimiento será más eficiente en todo lo que hagas.
La Universidad Universidad Europea del Atlántico (UNEATLANTICO) imparte el Grado en Educación Primaria en el que los alumnos adquieren conocimientos profesionales del ámbito educativo adaptados a las necesidades de la actualidad.
Fuente: 5 trucos sencillos para mejorar la concentración
Foto: Todos los derechos reservados.
