¿Sabías que el AHIIT puede impulsar la capacidad física de las personas con condiciones crónicas?

El entrenamiento acuático de intervalos de alta intensidad (AHIIT, por sus siglas en inglés) se ha convertido en una técnica popular para mejorar la capacidad física en las personas con condiciones crónicas.

Una nueva investigación publicada en el British Medical Journal of Open Sport & Exercise Medicine, «Aquatic high-intensity interval training (HIIT) may be similarly effective to land-based HIIT in improving exercise capacity in people with chronic conditions: a systematic review and meta-analysis», sugiere que el HIIT acuático (AHIIT) puede ser igualmente efectivo que el HIIT terrestre para mejorar la capacidad de ejercicio en estas personas. Según este estudio, el entrenamiento AHIIT es una alternativa adecuada para las personas que no pueden realizar ejercicio en tierra firme debido a sus condiciones de salud.

Resultados del estudio sobre el AHIIT

El estudio examinó los efectos del entrenamiento AHIIT en la capacidad de ejercicio de adultos con diversas condiciones crónicas, como musculoesqueléticas, respiratorias, cardiovasculares, metabólicas y neurológicas. Se incluyeron dieciocho estudios con un total de 868 participantes en el análisis. Entre los hallazgos más destacados del estudio, se encontró una alta adherencia al AHIIT, con tasas que oscilaban entre el 84% y el 100% de participantes que siguieron el programa de entrenamiento. Además, se encontró un efecto beneficioso moderado en la capacidad de ejercicio en comparación con un grupo de control no ejercitante, un efecto similar al entrenamiento HIIT terrestre y un efecto pequeño en comparación con el entrenamiento acuático continuo de intensidad moderada (AMICT).

Estos resultados demuestran que el AHIIT puede ser una opción viable para las personas con condiciones crónicas. Sin embargo, debido al alcance de las condiciones crónicas abordadas en el estudio, se recomienda que los individuos interesados consulten a profesionales de la salud antes de iniciar cualquier programa de ejercicio.

Estos hallazgos brindan información importante para profesionales, educadores y estudiantes en el campo del deporte y la rehabilitación, al destacar la importancia de considerar métodos de entrenamiento alternativos que puedan adaptarse a las limitaciones individuales de salud.

Un hombre llevando a cabo un entrenamiento de alta intensidad

Continúa con tu formación profesional

Si bien los hallazgos recientes han destacado el impacto positivo del entrenamiento acuático de intervalos de alta intensidad (AHIIT) en las personas con condiciones crónicas, es evidente que el conocimiento y la comprensión de estas técnicas y métodos son esenciales. Ahí es donde entra en juego el grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte que se imparte en la Universidad Europea del Atlántico (UNEATLANTICO).

Esta titulación se dirige a individuos apasionados por el bienestar y la salud física, con un deseo genuino de comprender cómo se pueden mejorar y mantener los hábitos de vida saludables. Se valorará positivamente el interés y la curiosidad por la cultura del bienestar en general, incluyendo la exploración de técnicas novedosas y prometedoras como el AHIIT.

Además, el grado inculca un fuerte sentido de liderazgo, lo que es particularmente relevante en el contexto de las investigaciones sobre AHIIT. Equipado con las habilidades y el conocimiento adquiridos a través de este grado, puede liderar y orientar a las personas con condiciones crónicas en su camino hacia una salud mejor y más activa.

Por último, como estudiante del grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte te beneficiarás de una enseñanza personalizada. Paralelamente, la posibilidad de programas de intercambio con universidades de todo el mundo amplía la perspectiva de los estudiantes. Además, pone en relieve la naturaleza global y diversa de la salud y el bienestar.

Así, el aprender sobre la investigación y la aplicación de técnicas como el AHIIT es solo una parte de lo que este grado tiene para ofrecer. Con su amplio espectro de habilidades y conocimientos, este grado asegura una formación integral que prepara a los futuros líderes en la esfera de las ciencias de la actividad física y del deporte. Independientemente de la trayectoria profesional que elijas, el grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte se asegurará de que estés más que preparado.