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Salud y Nutrición

Earthing: Beneficios de estar en contacto con la tierra

earthing

El Earthing trata de recuperar la esencia de caminar descalzos como hacían nuestros antepasados hace miles de años sobre diferentes superficies naturales

Hoy en día, en cambio, llevamos calzado y caminamos sobre asfalto, pero practicando el Earthing podemos conectar de nuevo con la tierra.

La teoría

La superficie de la tierra y la naturaleza en general poseen una gran red eléctrica con una ligera carga negativa. 

Por eso, en el momento que nuestra piel entra en contacto con ella absorbemos electrones que provocan que neutralicemos electrones libres.

Visión de la ciencia

A pesar de contar con pocos estudios a día de hoy, los resultados muestran datos positivos.

  • Reduce la viscosidad de la sangre, un factor de riesgo en el desarrollo de aterosclerosis.
  • Reduce la inflamación y mejora la respuesta inmune, además de mitigar el dolor.
  • En deportistas, el grounding reduce el daño muscular y acelera la recuperación.
  • Regula el sistema nervioso autónomo, mejorando la variabilidad de la frecuencia cardíaca.
  • Mejora el estado de ánimo.
  • Regula varios procesos fisiológicos, como el control de la glucosa en pacientes diabéticos o la presión arterial.
  • Genera un efecto positivo en la actividad eléctrica del cerebro.
  • Mejora el sueño y reduce los niveles de cortisol nocturno.
Como ponerlo en práctica

Deshacernos de los zapatos y experimentar la sensación de sentir la superficie natural a través de nuestros pies es el primer paso.

Caminar descalzo

Con el pie desnudo por completo, es el momento de salir al jardín o al parque con frecuencia para sentir ese contacto, que se puede amplificar al tumbarse completamente sobre el césped.

Por otro lado, la playa es el lugar perfecto para dar paseos descalzos e ir más allá y caminar por la orilla sintiendo el agua del mar.

Bañarse en la naturaleza

El mar es una fuente de electrones muy rica, pero también nos sirven ríos, lagos o aguas termales. Al estar completamente sumergido tienes una mayor exposición de tu piel a la naturaleza.

En ese sentido, la fuerte carga de electrones de las grandes masas de agua propicia el efecto relajante que supone interactuar con ellas.

Utilizar equipos de grounding

La tecnología nos brinda la posibilidad de compensar la falta de oportunidades de nuestra rutina para estar en contacto con la naturaleza.

Existen múltiples tejidos que simulan la superficie terrestre, al conectarse a la toma de tierra de cualquier enchufe.

Con este tipo de sábanas conseguimos sacar provecho de los beneficios de la conexión terrestre mientras dormimos o estamos trabajando.

Aquellos interesados ​​en ampliar sus conocimientos en el ámbito de la salud y en todo lo que afecta a la calidad de vida de las personas, pueden optar por la formación que ofrece la Universidad Europea del Atlántico (UNEATLANTICO) a través del Grado en Nutrición Humana y Dietética.

Fuente: Earthing: Los Beneficios de Conectarse a la Tierra ⋆ Fitness Revolucionario

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